Мюсли из моркови
Ингредиенты
- морковь - 4 шт.
- яблоки - 2 шт.
- апельсиновый сок - 4 ст.л.
- йогурт - 250г
- овсяные хлопья - 40г
- сахар - 60-100г.
Способ приготовления
Морковь почистить и мелко натереть. Яблоки помыть, удалить у них сердцевины, нарезать маленькими кусочками и перемешать с апельсиновым соком. Смешать йогурт, морковь, яблоки и овсяные хлопья. Подсластить мюсли сахаром.
Оставить отзыв
Совет еще
Овощи всегда надо начинать парить в кипящей, слегка подсоленной воде ("фрукты — в подслащенной). Высокая температура разрушает ферменты, быстро окисляющие витамины. В холодной воде 30—40°С) активность ферментов, а вместе с тем и потерей витаминов значительно повышаются.